Entente Sportive Gervais Lilas 93 - Club cycliste

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Rando Vélo

Une nouvelle offre pour les Séniors

L’ESGL 93 va ouvrir, dès la rentrée prochaine, une nouvelle activité en direction des Séniors. Chaque samedi, dès 14h00, une rando vélo sera en effet proposée aux personnes de plus de 60 ans, en retraite ou sur le point de l’être, afin de maintenir leur état de forme dans une ambiance conviviale. 

Les bienfaits du vélo pour les séniors

Les médecins recommandent aux personnes de 60 ans et plus de pratiquer un sport pour maintenir leur bonne état de forme. Parmi tous les sports, le cyclisme est un de ceux qui présentent de nombreux bénéfices. Nous en énumérons quelques-uns:Les tendons ne sont pas mis à rude épreuve contrairement à la course à pied.La pratique régulière permet aux muscles de tout le corps et des articulations d’être bien entretenus.La tension artérielle est diminuée.Le vieillissement cérébral est ralenti ainsi que l’ostéoporose.

Seul ou en groupe, en ville ou à la campagne, sur des routes bituminées ou des chemins forestiers, pédaler constitue un vrai moment de plaisir.

Les précautions à prendre

Avant de se lancer, il est recommandé de voir son médecin pour faire un bilan d’aptitude au cyclisme.Rouler en toute sécurité nécessite d’être parfaitement équipé : casque  et gilet rétro réfléchissant)

Une fois en selle, adopte une bonne position sur l’engin et pédaler de manière douce et rythmée pour éviter de fatiguer les muscles.

Une  nouvelle offre ESGL93

Dès la rentrée, les séniors qui souhaitent pédaler dans l’optique Loisir, pourront s’élancer depuis le Pré St Gervais en longeant  le canal de l’Ourcq  jusqu’au Parc de Sevran  avec  un retour au Pré Sr Gervais. C’est donc 26 Kms qui seront proposés chaque samedi dès 14h00.

L’affiche, ci jointe, détaille le déroulement du samedi après-midi

Nous serons présents au Forum des Associations pour donner toutes les informations sur cette nouvelle offre: au Pré St Gervais le Samedi 08 Septembre de 10h à 16h30, Rue Pierre Brossolette et les Lilas le Samedi 08 Septembre de 10h à 19h et le Dimanche 09 de 10h à 13h Place Charles de Gaulle

 

Nous vous attendons

 

Patrice Plumain

Président de l’ESGL 93

 

    

                                           

 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Siège du club

Stade Léo Lagrange,
Local André Cosme,
Place Séverine
93310 Le Pré Saint Gervais.

 

Président

Patrice Plumain
Tél : 06 06 67 03 66

Le club ESGL93 est membre de la FFC

www.ffc.fr/discipline/route/

 

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